骨盤ダイエット
の評価
注意
しなくてはいけない事実は、悪い食習慣を解決
できていなければ必ずリバウンドすることです。
それから
来週の金曜日
は同僚
とてんぷら
を食べに行く約束ですが、やめようかな。
昨日
気付いたことなのだけど、お味噌汁からゆっくりと
食べ始めると満腹度を継続
できるような気がします。
日常的に
の食生活をコントロール
して、内臓脂肪症候群
には注意
しましょう。
豆タンパクの成分
のベータコングリシニンは、肝臓での脂肪
の合成をコントロール
し、肝臓の代謝をサポート
し、脂
を消費
することで好評
です。
コンニャクは満腹感を与え、摂る
カロリーを抑制
する健康的な
食べもの
です。
肉類は可能なら
茹でることで過度
な脂肪
を減らしてから調理するとピッタリ
でしょう。
ウォーキングは一番手軽
ですが、心肺機能が発達
しぜい肉
も消費
され、お腹
が引き締まります。
無酸素運動は、筋肉が体内
の糖分
をエネルギー源として燃焼
しますので、筋力をアップすることで糖分
が燃焼
されやすいカラダ
に変わります。
ジョギング
などの有酸素系のスポーツ
をすることで、体の中
に取り込まれた酸素が、体脂肪
と糖分
を分解します。
まだ、ちょっとの腹筋
でぐったりします。反省です。肉体
の筋力を強化
できるように、明日
からまた頑張っていこうと思います。
それから
、サプリメント
に頼ってはいけませんね。晩ごはん
抜きの減量
もいけません。突然
リバウンドしますからね。
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