体に良い
ダイエット
が基本
最近
始めたマイクロダイエット
の効果
を手助け
する目的で、トマト
などのベジタブル中心の食べもの
に切り替えたいなと思うのですけどね。
朝バナナダイエットの効果かも、ゆっくりと
だけどヒップ
のあたりのぜい肉
が落ちてきました。
多量の
ぜい肉
を消費
するため、カプサイシンジュースを飲んで21分
間だけど水泳
しました。
普段は食後4時間
くらいでお腹がすくのですが、サツマイモ
はいいですね。食物繊維の要素
のおかげで今は満腹です。
デブ
の外見
が嫌な方
は、ラーメン
や缶コーヒー
などは極力
やめてください。
身体の中
で作られるアミノ酸分解物であるL-カルニチンは、脂
の消費
にキーポイント
となる物質です。
胃
の働きを活性化する食べもの
としてバナナ
の摂取は重点
となります。
ギャバは内臓の運動
を活発にし、脂分
エネルギーの消費を手助け
します。それはそうと
血中のコレステロールと中性脂肪の量を調整
し、体脂肪
の代謝を継続
します。
からだ
が軟らかくなると痩せやすくなるという特長
がありますので、肥満解消
の下準備としてヨガをやってみるのもいいでしょう。
ところで
、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるという特長
があって、ずい分と下っ腹に効能
が出てきました。
最近
、入浴が楽しいです。お腹
やふくらはぎなどをマッサージするのです。生活習慣のなかに肥満解消
を自然に取り入れられると楽ですよ。
基礎代謝を強化
させて叶姉妹
のような体型
のよいゴージャス
なボディ
を作りたいものです。
しかし
毎日
忙しいときは、いくら簡単
とはいっても時間を選び出してトレーニング
するのはなかなか継続
出来ないので難しいですよね。
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