サイクリング
のノウハウ
微量の
食事にして脂分
/糖
を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂肪
を落とすのに不可欠
ではないかと個人的に思います。
7ヶ月
前とかのダイエットでは急に
痩せようとして逆に２Kgも体重が増えて相当
後悔しました。
ケーキ
やお菓子を食べたら、その分を燃焼
するために、ボクササイズ
などでトレーニング
するのが日課です。
納豆
に含まれるカルシウム
は大腸
の調子を良くするので脂分
を消費
するのに重要
だったりします。
やはり低油脂
の食品
でカロリーをコントロール
するのがお腹
の引き締めには良いと思われます。
しかし
キツイ運動
だったりするとどうしても途中で挫折しますから、簡単
な運動
から始めてください。
ノースリーブの洋服を着るのにぜい肉
プヨプヨの二の腕はすごく
恥ずかしいので、夏に向けてダイエット
中です。
それにしてもボクササイズは、背中の運動
にベスト
ですね。たまに
やるのですが、25分
やっただけで筋力アップ
の特長
がありそうです。
どうやら、とにかくねじる運動
をすることに長所
があるみたいです。二の腕もヒップ
もねじりが効能
絶大みたいですね。
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